“本來(lái)想好了周末早上開始，先看英語(yǔ)再看邏輯接著是數(shù)學(xué)，但一到周末就開始給自己找各種借口……”
有多少考研人被這句話戳中？又有多少人此時(shí)此刻正考慮把原定的復(fù)習(xí)計(jì)劃延后？
采訪一圈身邊的考研人后，我們不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分考研人在備考中并不是無(wú)計(jì)劃無(wú)規(guī)劃的，但卻總是完不成原定計(jì)劃。其中的原因不乏：自我安慰式完不成；其他事情耽誤型；完全放棄無(wú)所謂型。
但一次次的借口、放縱、拖延，毀掉的不只是你的學(xué)習(xí)安排、學(xué)習(xí)熱情，最可怕的是，TA會(huì)逐漸毀掉你的考研夢(mèng)。
Kevin是我工作第一年認(rèn)識(shí)的，他比我早一年畢業(yè)，當(dāng)時(shí)覺得工作太苦悶，環(huán)境也不好，不適合自己。所以他打算邊工作邊考研來(lái)提升自己，改變自己的現(xiàn)狀。每天午休都能聽到Kevin在辦公室和大家分享，自己又從網(wǎng)上買了多少相關(guān)的書籍回來(lái)備考，白天上班，晚上復(fù)習(xí)，還包了當(dāng)時(shí)正火的共享自習(xí)室。
本以為信心滿滿的他要大干一場(chǎng)，但8個(gè)月的備考時(shí)間，他基本沒有認(rèn)真看過(guò)2小時(shí)的書，看一會(huì)兒就被手機(jī)訊息吸引，玩玩看看，看看玩玩，直到考完試還有很多書都是嶄新的。
結(jié)果，滿分300分的考試他考了112分，以差國(guó)家線58分的巨大差距宣告考研失敗。
和Kevin正正相反的，西林在決定考研之后，毅然決然退出了和我們的四人微信娛樂(lè)群，整整半年的時(shí)間都被培訓(xùn)課程排得滿滿的，國(guó)慶七天上課六天集中培訓(xùn)。除了周末和法定節(jié)假日，偶爾工作日下班還得趕往教室上課。整整半年，西林幾乎沒有回過(guò)爸媽家，偶爾不用上課的日子，也是呆在自習(xí)室或者咖啡廳。
沒有朋友、沒有家人、沒有娛樂(lè)。她調(diào)侃說(shuō)，那段時(shí)間是她最耐的住寂寞的時(shí)候。
爸媽想她了，就抓著她下課的時(shí)間在課室附近吃個(gè)飯，我們想要見她，特地蹲守在常去的咖啡廳才碰上面。西林開玩笑說(shuō)，曾經(jīng)自己也是浪得比較厲害的人，每周外出吃飯三四次，朋友聚會(huì)至少一次。但決定考研之后別說(shuō)聚會(huì)，手機(jī)游戲都沒時(shí)間碰了。
那一年5月，西林收到目標(biāo)院校擬錄取短信通知的時(shí)候，我剛好和她一起，只見她死死盯著手機(jī)，另一只手緊抓著我沒有說(shuō)話，我能感受到她的顫抖，一切委屈、疲憊、寂寞，在那一刻決堤：“我一直都是一個(gè)三分鐘熱度的人，真的沒想過(guò)考研這件事，我堅(jiān)持了下來(lái)。”那一刻，我為她感到驕傲。
Kevin和西林，這兩個(gè)在我生命中遇到的人，在考研路上，走向了兩條截然不同的路——一條是得過(guò)且過(guò)，一條是義無(wú)反顧。
我不是責(zé)怪誰(shuí)，所有人都是有惰性的，而且考研本身就是不容易的，在職考研更是。生活、工作、學(xué)習(xí)、家庭，所有的壓力都和潮水一樣涌向你，一絲絲的松懈就會(huì)把你拍回岸邊。有些人或許就放棄了，決定在陸地上繼續(xù)原來(lái)的日子好了，但也有人還在大海里逆著浪，追尋心中的秘境。不可否認(rèn)，這部分的人，終將會(huì)成功。
“我發(fā)現(xiàn)我總是習(xí)慣性拖延，處于一種又焦慮又?jǐn)[爛的狀態(tài)，始終無(wú)法開始做我想做的事情。”
其實(shí)，大部分的人都有拖延癥，只不過(guò)有些事你會(huì)拖延，有些事情你不會(huì)拖延。因?yàn)橐粋€(gè)人總不可能一直拖著什么都不做。你拖延的原因，無(wú)非是這幾個(gè)：
1、不喜歡。
2、短期內(nèi)沒有正向結(jié)果。
3、其他誘惑。
平心而論，單看考研學(xué)習(xí)的備考過(guò)程，我相信沒有人會(huì)喜歡，枯燥又重復(fù)...但我們需要考研帶來(lái)的結(jié)果——學(xué)歷提升、自我提升。我們一生中不可能只做自己喜歡的事情，怎么把自己不喜歡，卻必須要做的事做了，才是我們要解決的難題。所以，先接受自己的拖延，找到自己拖延的根源（是英語(yǔ)基礎(chǔ)太差？還是管綜學(xué)習(xí)毫無(wú)頭緒？），并給出針對(duì)性解決方案。
對(duì)于學(xué)習(xí)特別是不擅長(zhǎng)的科目，我們總是對(duì)自己抱有很多消極的預(yù)設(shè)，比如認(rèn)為自己不會(huì)、很差、堅(jiān)持不下去等等，而這些糟糕的想法會(huì)大大限制我們的行動(dòng)力。
不僅如此，“拖延”這個(gè)行為本身也會(huì)帶來(lái)自我挫敗的感受，在自責(zé)的痛苦中，拖延行為往往會(huì)加劇，從而形成“拖延—自責(zé)—痛苦—更拖延”的循環(huán)。我們之所以會(huì)覺得提升行動(dòng)力是件非常困難的事，是因?yàn)槲覀兪冀K無(wú)法打破這個(gè)惡性循環(huán)。
如何有效提升自己的行動(dòng)力
大部分情況下，我們并不是缺少規(guī)劃，而是缺少足夠的、可持續(xù)的行動(dòng)力。那么，我們可以如何有效提升自己的行動(dòng)力呢？
01
動(dòng)起來(lái)，哪怕只有1分鐘
根據(jù)調(diào)查，大約50%的人表示，只要邁出了第一步，焦慮就會(huì)很大程度地被緩解。當(dāng)真正開始做一件事情之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)它并沒有預(yù)期的那么困難，你的信心會(huì)極大程度地增加，行動(dòng)力也會(huì)慢慢增強(qiáng)。
02
積極的心理建設(shè)
察覺到你的負(fù)面想法，接受并觀察它，然后與它保持距離。比如，當(dāng)你因?yàn)橥涎佑X得自己很失敗，讓這個(gè)想法在腦海中保持幾秒，試著將它替換成“我剛才有了一個(gè)想法，我好像覺得自己很失敗”。這時(shí)你也會(huì)意識(shí)到，你的想法只是你腦海里一個(gè)突然產(chǎn)生的念頭，而并不是現(xiàn)實(shí)。
03
遠(yuǎn)離誘惑因素
西林退群的原因也是如此。可以暫時(shí)退出你的微信群聊群，卸載游戲，放下手機(jī)，可以下載時(shí)間管理APP，如：番茄to do等。
04
找到志同道合的研友
作為考研黨來(lái)說(shuō)，其實(shí)最常遇見的情緒就是“孤獨(dú)”。比起群體作戰(zhàn)的高考，考研更像是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的獨(dú)自戰(zhàn)斗的旅程。和志同道合的研友一起學(xué)習(xí)，互相勉勵(lì)，才能以更加昂揚(yáng)的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)新一輪的挑戰(zhàn)！
05
制定可操作的計(jì)劃
設(shè)定計(jì)劃盡量更細(xì)節(jié)，如19:00-19:30 英語(yǔ)閱讀1篇+批改；20:00-21:00 管綜題目（10-20題）。將學(xué)習(xí)目標(biāo)細(xì)化、拆分，大目標(biāo)化成小目標(biāo)，一方面，是讓自己有足夠的勇氣，走向下一步，另一方面是能夠判斷自己的目標(biāo)是否設(shè)立正確，是否能夠高質(zhì)量完成，以便自己能即時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。
所謂的光輝歲月，并不是以后閃耀的日子，而是你無(wú)人問(wèn)津時(shí)，你對(duì)夢(mèng)想的偏執(zhí)。希望大家不管在什么境遇下，都能向前一步、勇敢進(jìn)取，堅(jiān)持住自己的堅(jiān)持！加油！
